Maya Fitness Home
Kedvezményes regisztráció


Funkcionális köredzés

A Funkcionális köredzés lényege, hogy a testet egészként kezeli. Nem külön izomcsoportokra helyezi a hangsúlyt, hanem összetettebb gyakorlatokkal, egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg.

A mindennapi élet során előforduló mozgások adják az alapot a gyakorlatokhoz, tehát guggolások, emelések, húzó és toló mozgások variációi.

Ahhoz, hogy ezeket az összetettebb gyakorlatokat végre tudjuk hajtani, mindig stabilizálni kell a kiinduló helyzetünket a core izomzat segítségével.

A feladatokat meghatározott ideig, meghatározott gyakorlatokkal egymás után hajtjuk végre, több körben.

A Funkcionális köredzés célja a légző-, szív- és keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, az általános fittség növelése, illetve stressz levezetésként sem utolsó.

A Funkcionális köredzés előnye, hogy nagyon időtakarékos edzésmódszer, kiválóan fejleszti a kondicionális képességeket, illetve eltérő kondíciójú emberek is végezhetik.

Az órán saját testsúlyos gyakorlatokat is végzünk, illetve különböző eszközöket használunk: kézi súly, kettlebell, steppad, súlyzórúd.

Nagyon sok szeretettel várunk mindenkit pénteken 18 órakor!

Első óra: 2020. augusztus 28. (péntek) 18:00!

B. Anita