A gerincjóga olyan csoportos mozgásterápia, melynek célja a test és az idegrendszer egészségének helyreállítása főként a testtartás javításával. A helyes légzés kiemelt szerepet kap, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása.

Ha időnként vagy rendszeresen fáj a derekad; még nem fáj semmid, de sokat ülsz a munkahelyen, akkor gyere el gerincjóga óránkra, mielőtt a porckorongod már csak műtéttel lehet gyógyítani.
A speciális jóga gyakorlatok segítségével megdolgoztatjuk a hátad, erősítjük és megnyújtjuk az izmaid. Már néhány alkalom után is fogod érezni a különbséget!

A gerincjógát bármilyen életkorban ajánljuk, különösen azoknak, akik szeretnének szabadulni a hátfájástól, sok időt töltenek ülve, ezért fokozott kockázatnak vannak kitéve.
A gerincjóga élettani hatásai:
• erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
• javítja a tartást és az emésztést
• oldja a stresszt
• növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
• javítja az általános közérzetet, vitalizál

A gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rehabilitáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére.

Erzsi