Maya Fitness Home
Kedvezményes regisztráció


Alakformáló Hasizom + Nyújtás

A hasizmok gyakran a nők leggyengébb izmai. Ennek egyik oka lehet, hogy a munkát sokszor a hátizmainkra bízzuk.
A hasizmok megerősítésével tehermentesíthetjük a hátat, és szép, lapos hasunk lehet. A szép hashoz többre van szükség, mint pusztán edzésre. Két dolgot kell egyszerre csinálni: először is erősíteni, keménnyé tenni azokat az izmokat, amik a hasat alkotják. Másodszor, annyi zsírtól megszabadulni, amennyitől csak lehet, hogy a szépen kidolgozott izmokat látni is lehessen.

Ezen az órán először egy kis teljes testes alakformálás, erősítés után megdolgoztatjuk az egyenes hasizom felső és alsó szakaszát, a belső ferde és a külső ferde hasizmot is!
Használunk eszközöket és lesznek saját testsúlyos gyakorlatok is.
Az óra végén a megszokottól hosszabban és alaposabban nyújtunk.
Ez az óratípus mindenkinek ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek!

Várunk mindenkit szeretettel hétfőn 9 órakor!

Szandi