Maya Fitness Home
Kedvezményes regisztráció


TABATA zsírégető

A Tabata módszert nem véletlenül tartják valóságos edzés csodának.

A 4 perces feladatsorok nem bonyolultak, mégis sokkal intenzívebb a zsírégető hatás, mint egy hagyományos aerob edzésnél.
A feladatokat 20 másodpercig extra intenzitással kell végezned, minél precízebben, majd 10 másodperc pihenőidő következik.
4 percenként van mindig 1 perc pihenő. A 60 perces órába 8 sorozat fér bele.

A mozgás intenzitásának köszönhetően a szervezet órákkal az edzés után is zsírt éget.
Ez az óratípus mindenkinek ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek!

Csak SZERDÁN 17 órakor: "Annak, aki ezt alacsonyabb intenzitással szeretné végezni, mindenképpen mutatok ehhez alternatívát. A gyakorlatok során kezdő-haladó egyaránt kap egy tartáskontroll-t, amelyben a fő hangsúlyt a helyes tartásra, annak megtartására helyezem. A módosított gyakorlatokban - főként kezdőknél - ez hangsúlyosabban történik, és abban az intenzitásban, ahol erre biztonságosan tudunk figyelni." Zita

Várunk mindenkit szeretettel hétfőn 9 órakor, kedden 19 órakor, szerdán 8-kor és 17 órakor is, pénteken 17 órakor, valamint vasárnap 18:30-kor!

B. Anita, K. Évi, Szandi és Zita