Maya Fitness Home
Kedvezményes regisztráció


Senior torna (Kímélő Torna)

A speciálisan az idősebbeknek kidolgozott gimnasztikai alapformájú gyakorlatokból álló Senior torna segít az általános fittség, jó közérzet, kondíció, mozgékonyság megőrzésében, megkönnyíti a mindennapi tevékenységek végzését, legyen az bevásárlás, ház körüli teendő vagy esetleg az unokákkal aktívan eltöltött idő.

Előnye:
ízületkímélő mozgásforma, a mélyen fekvő izmokat dolgoztatja meg, és javítja az egyensúlyérzékelő rendszert
fokozza a nyirokrendszer keringését, és gyorsítja a lelassult anyagcserét
fokozza az ízületek mozgékonyságát
segít az egészséges csontozat, izomzat és ízületek épen tartásában
kiemelkedő szerepe van az egészség megőrzésében, a különböző betegségek, sérülések megelőzésében

Ajánlott:
az 50 év feletti, egészséges, mozogni vágyók részére (nem gyógytorna)
akik valamilyen betegség vagy sérülés miatt fokozatosan kezdhetik el újra az aktív mozgást
azoknak, akik kortól függetlenül jelentős súlyfeleslegtől szeretnének megszabadulni úgy, hogy nem terhelik meg az ízületeiket, lépésről-lépésre szoktatják magukat a mozgáshoz
azoknak a túlsúlyos vendégeknek, akik régóta nem mozogtak
szülés után a mozgáshoz visszatérő édesanyáknak (szoptatás alatt is)

A foglalkozás 10 perc bemelegítéssel indul, melynek során előkészítjük a szervezetet a mozgásra.
Ezután 40 percben kellemes, lassú-közepes tempójú, dallamos zene mellett, gimnasztikai gyakorlatokat végzünk, melynél elsődleges szempont a hát és a gerinc kímélése, átmozgatás, regeneráció. A torna során nem használunk súlyzót, nincsenek hirtelen mozdulatok, lassú tempóban, többszöri ismétlésszámban dolgozunk, és mindvégig különös gondot fordítunk a helyes testtartásra. Ehhez segítségül használunk fitball labdát, melynek jótékony hatását a helyes testtartásért az orvosok is elismerik.
Az óra végén 10 percben kellemes, regeneráló nyújtást végzünk, relaxálunk.


Várunk mindenkit szeretettel hétfőn 16 órától!

Móni